Kako pogosto si vsakdo med nami nadene pogumen obraz in reče »v redu sem«, a v resnici ni? Če smo žalostni, se pogosto umaknemo ali pa izbruhnemo ravno takrat, ko bi druge najbolj potrebovali. Težko je prositi za pomoč.

 

Spontan izlet: skozi vrata se spravite v približno 45 minutah.

 

Dejansko mučenje ...

Uživanje v dolgih vožnjah z avtom

Res izjemen kakec

Ostanek dneva pa je vaš ...

1 of close

Spontan izlet: skozi vrata se spravite v približno 45 minutah.

prev    
 

Ko se nam dogajajo dobre stvari, na primer dobimo otroka, je še težje reči, da nismo srečni. Vendar je popolnoma normalno, da smo v tednih po porodu prestrašeni, žalostni, nezadovoljni ali izgubljeni.

Poporodna otožnost, jokavost in nihanje razpoloženja v prvem tednu so povezani s hormonskimi spremembami, ko se telo prilagaja na to, da niste več noseči, s čustvenim povezovanjem z otrokom in z nastajanjem mleka.

Vendar pa ni vse posledica kemije. Za vami je porod, ko ste čutili, da nimate nadzora, morda pa je bil celo travmatičen, in prilagajate se na dejstvo, da ste odgovorni za otroka, hkrati pa premalo spite. Nobenega priročnika ni, ki bi vam povedal, kaj storiti, vseeno pa je milijon ljudi, vsak s svojim mnenjem, in zlahka se vam lahko zazdi, kot da ničesar ne razumete.

Ni vam treba reči, da ste v redu. Nihanja razpoloženja so normalna. To ne pomeni, da ne morete zdržati ali da ste slaba mati.

Že če nekomu samo poveste, kako se počutite, to lahko prinese olajšanje.

Nasveti, kako prositi za pomoč:

  • Predstavljajte si, kakšen nasvet bi dali prijateljici, ki bi bila vznemirjena ... Ali bi ji rekli, naj občutke zadrži zase? Ali naj raje komu pove zanje?
  • Razmislite, s kom vse bi se lahko pogovorili. Nikogar ne izločite kar takoj. S kom bi se najraje pogovorili?
  • Jim želite samo povedati, kako se počutite, ali bi želeli, da vam tudi pomagajo?
  • Poskušajte se pogovoriti z njimi brez prekinitev, tudi če samo za pet minut, in jim prej namignite, da bi se radi pogovorili o nečem pomembnem. »Se lahko pogovorim s tabo za pet minut?«
  • Pojasnite, kako se počutite, in jim dajte vedeti, da potrebujete pomoč.
  • Opazujte, kako se odzovejo, in ne domnevajte, da obsojajo.
  • Če se vam zdi, da niso dojeli, pojasnite še enkrat.

Ljudje želijo vedeti, kako se zares počutite, želijo poznati obraz, ki se skriva za ‘v redu’. Če nekomu poveste, kako se počutite, se boste verjetno počutili bolje, morda pa boste deležni tudi praktične pomoči. Zagotovo je vredno poskusiti.

Nihanje počutja ne pomeni, da imate poporodno depresijo, če pa se počutite slabo in zaskrbljeno več tednov, se pogovorite z zdravnikom.